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金影主任醫師

首都醫科大學附屬北京友誼醫院  婦產科

月經期間喝牛奶的害處

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在月經期喝牛奶是安全的,且對經期失血有一定幫助,但要避免生冷,避免空腹,最好喝溫熱的牛奶。

  • 所謂月經期間喝牛奶的害處其實指的就是,經常會問的女性月經期間可不可以喝牛奶,其實在月經期喝牛奶是安全的但要避免生冷,這個時候最好喝溫熱的牛奶,女性在月經期間抵抗力是下降的容易有疲勞感。
  • 牛奶當中含有大量的蛋白質并且含有很多的氨基酸,可以補充營養并且易于吸收,牛奶當中有豐富的鈣質和維生素,在月經期服用可以緩解月經期的痛經以及下腹墜痛。
  • 其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于在睡眠當中更好的放松,但要注意喝牛奶的方法女性朋友在經期的時候,盡量不要空腹飲用,以免引起腹脹,并且不能喝冷飲的牛奶最好是將牛奶加熱之后再飲用。

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