長期用電腦的人戴視防鏡可以減少光線的刺激，還可以每二十分鐘休息二十分鐘，做眼保健操，給眼睛熱敷。
- 緩解眼疲勞有很多的方法，其實(shí)眼疲勞它是一個綜合癥狀，它包含了可能有干眼癥，有調(diào)節(jié)的痙攣以及調(diào)節(jié)的一個失調(diào)。
- 那么具體緩解，我們可能要針對這些不同的病癥來進(jìn)行。像如果你是長期用電腦的工作的話，那么你要減輕視疲勞的話，你應(yīng)該戴一個類似于濕房鏡的眼鏡，它是一種防護(hù)鏡，它上面還有防藍(lán)光等等，能夠減少這些異常的屏幕的光線的一個刺激，而且還能夠幫你保濕，這本身實(shí)際上是在工作中就緩解疲勞。
- 除此之外，我們還有一個原則叫20-20-20的原則，每20分鐘要休息20秒鐘，這20秒鐘要看外面遠(yuǎn)處的地方，20英尺以外的地方，實(shí)際上就是讓你的眼睛有一個放松的機(jī)會。
- 除此之外，像我們小孩做的眼保健操，它實(shí)際上也是一種放松的方法，但是只不過它效果比較弱，但我們其實(shí)也可以做，每工作一會閉會眼，揉一揉，放松一點(diǎn)。
- 那么還有熱敷的方法，也是眼睛相對比較好的一個放松的一種手段，你可以工作一個小時左右，你可以拿一個熱敷眼貼，或者是眼罩戴上，休息大概10分鐘，那么再工作，這都是一些比較好的方法。
