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夏順生副主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  呼吸內(nèi)科

練習(xí)肺活量最有效方法

視頻內(nèi)容

練習(xí)肺活量最有效方法可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),耐力練習(xí),慢跑、潛水或是游泳,踢足球、打籃球等。

  • 有些病人,覺得自己的肺活量不夠,肺活量很少,稍動(dòng)一下就覺得胸悶有氣喘,有哪些方法我們可以來(lái)增加肺活量,怎么來(lái)練習(xí)來(lái)提高肺活量。
  • 大概我們這里講的有三種方法:
  1. 第一,可以經(jīng)常性的做一些擴(kuò)胸振臂的運(yùn)動(dòng),一些練習(xí);
  2. 第二,可以做一些耐力練習(xí),比如慢跑,但是距離和強(qiáng)度也要適度,不要去過度,過度了覺得很累;
  3. 第三點(diǎn),要練習(xí)一些比如潛水、游泳,還可以踢足球,打籃球的一些運(yùn)動(dòng),這樣可以提高一些肺活量。

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