產(chǎn)后恢復(fù)可做產(chǎn)后的瑜伽縮肛運動，幫助盆底肌運動，骨盆的康復(fù)可以做產(chǎn)后康復(fù)，電刺激和理療，身心的恢復(fù)。
- 產(chǎn)后恢復(fù)內(nèi)容包括很多，第一個首先我們是要從女性產(chǎn)婦的身體狀況方面進行的恢復(fù)，正常分娩之后人體就有一個自身的恢復(fù)的過程，它是一個自然的狀態(tài)不需要特殊去進行，做任何的事情。
- 第二個身體的恢復(fù)也可以自己做一些，比如產(chǎn)后的瑜伽縮肛運動或凱格爾運動，這樣的運動幫助我們整個的盆底肌進行康復(fù)，有助于預(yù)防以后盆底臟器脫垂的疾病，再有產(chǎn)道的就是產(chǎn)骨盆的康復(fù)可以到醫(yī)院，很多醫(yī)院已經(jīng)開展了一些產(chǎn)后盆底康復(fù)的項目，比如做電刺激，一些其他的物理的治療有助于恢復(fù)整個盆底的臟器的功能的狀態(tài)，包括整個的身心的恢復(fù)身體的恢復(fù)。
- 還包括我們的精神狀態(tài)的恢復(fù)，因為產(chǎn)后其實很特殊的時期，面臨著很多的問題哺乳和孩子的整個的喂養(yǎng)，需要家庭和丈夫的多多關(guān)心，包括產(chǎn)婦的心情的恢復(fù)，很多產(chǎn)婦可能會發(fā)生產(chǎn)后抑郁，這個要盡量去避免的要保持產(chǎn)婦的心情舒暢。
