如果是遇到急事難事應減緩或尋求幫助，如果是生氣或情緒異常等，應自我心理疏導注意力轉移，經以上調整仍存在胸悶或加重需去醫院就診。
- 出現胸悶，首先要考慮一下自己是否有高血壓，心血管疾病或者呼吸系統疾病，如果是遇到了急事，難事，這個時候應該暫停緩緩，或者尋求一種幫助。
- 如果是生氣情緒異常或者糾結某事，應當進行自我心理疏導，注意力轉移，在自我調整的同時，可自測一下自己的心率或者血壓，這些可能在家里面現在都會有條件自備。
- 如果沒有家里的自備血壓計的，可以到附近的診所或者是藥店的柜臺前，它有血壓計進行測量一下心率血壓，或者就直接去醫院，這種情況主要是指胸悶還依然存在或者逐漸在加重。
- 特別是有一些人沒有任何原因出現的胸悶，或者看看有沒有伴隨的癥狀，出現了胸悶的同時是不是有頭暈，胸痛，背疼或者有嘔吐，發燒這些都要及時的去就醫就診。
- 因為引起胸悶的這些疾病有很多種，比如說高血壓，冠心病的心肌梗塞，主動脈夾層，另外還要特別提醒一下有沒有下肢靜脈血栓造成的肺梗塞。
- 另外像支氣管哮喘這些情況，都會有胸悶氣閉的這種癥狀，都應該及時的到醫院去就診，切不可在家里面在醫生以外的地方進行自己的這種自己的判斷，以免耽誤了病情。
