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郎昭副主任醫師

北京積水潭醫院  脊柱外科

腰肌勞損可以跑步嗎

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腰肌勞損是可以去跑步的,在跑步的過程有加快的進行新陳代謝,但不要活動的量太大,建議少量多次的去進行運動。

  • 對于腰肌勞損的病人來說是可以去跑步的,是沒有問題的,因為跑步過程當中新陳代謝在加速,那么造成腰部肌肉,勞損疼痛的一些炎癥的物質,那么它的代謝也會更快一些,也有助于肌肉這種痙攣的一個松弛,
  • 但是對于腰肌勞損的病人來說,活動的量是需要有一定程度的這種限制,否則會更容易加重腰部的這種負擔,我們主張是少量多次的去活動,這樣既能夠鍛煉腰背部的肌肉,同時又不至于會造成腰部的,活動之后帶來的一些副損傷,
  • 那么具體的這種活動量的多少呢,還是希望大家,最好是去咨詢一些康復師,那么在康復師的這種指導下,那么去進行相應的這種訓練,可能更科學一些。

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