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龔南平主任醫師

江西省人民醫院  心臟大血管外科

跑步岔氣怎么快速恢復

視頻內容

不提倡立即停止跑步或者就地坐臥,應該逐步降低速度,切記不能大量飲水,快速降溫。

  • 在進行跑步訓練也好或者是競技也好,出現岔氣的情況下應該第一個立即停止跑步,或者就地的坐臥坐下或者躺下。
  • 這種情況下的話這是一個常見的情況,但是不提倡這樣,應該是逐步減低速度甚至步行,并且切記不能大量飲水。
  • 還有一個就是快速降溫,快速降溫又包括兩個例子,有些人快速進入有空調的房間,或者對著電風扇或者空調進行降溫,有些人甚至進入洗澡間進行沖涼沖浴,這些都是不提倡的。
  • 所以在跑步岔氣的話,這個恢復應該是逐步逐步的恢復,緩慢緩慢的減低速度直至步行。
  • 而不提倡停止跑步或者就地坐臥,這樣的話會導致出現一些心臟肺部,甚至大血管這方面的一些情況。
  • 尤其是病人進行快速降溫,會出現感冒或者一些心臟方面的,一些特殊情況。

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