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梁啟軍主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  肺病科

如何提高肺活量

視頻內容

任何有效的運動,都可以提高肺活量,但是需要一個循序漸進的過程。

  • 它的基本功能是提供機體氧氣呼出法,也就是它的本質工作是呼吸了。
  • 任何有效的可承載之內的運動鍛煉都有利于提高肺活量、肺功能,前提是循序漸進的一個鍛煉,那就是什么概念,就是說你今天跑了500米,感覺到很好,那么這一周都跑500米,下一周再加成1千米,然后再過一周加上1500,循序漸進就會鍛煉肺活量、肺功能。
  • 如果你驟然鍛煉,從來沒有跑步,你突然就跑個10里或者5里,它一定會讓肺受到損傷,跑步第二天早晨可能就會得肺炎。
  • 就是循序漸進的一個鍛煉,有助于提高肺活量肺功能,基礎飲食,營養的飲食休息,是提高肺功能的一個基礎了,關鍵在于合理循序漸進的鍛煉。

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