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劉揆亮副主任醫師

首都醫科大學附屬北京友誼醫院  消化內科

不吃飯能減肥嗎大概多久能瘦

視頻內容

不吃飯能減肥,但不建議節食減肥,因為一正常飲食就會反彈,可以控制飲食,但不能不吃。

  • 一般說不吃飯肯定是可以減肥的,要起效的話至少也得兩三周以后才能夠慢慢的看到效果,但是不太建議單純的通過節食進行減肥,因為不吃飯肯定能餓瘦,但是一旦稍微恢復一點正常的飲食體重,可能就會很快的反彈,
  • 所以說不要單純通過節食去進行控制體重,雖然控制體重是有必要的,如果說有一些對于過度肥胖的人群來講,那會帶來很多的問題,包括脂肪肝代謝綜合征,糖尿病,心血管疾病,腦血管疾病,還有腫瘤都可能會跟肥胖有關,
  • 但是減肥要通過規律的控制飲食,控制食物攝入的種類,還有規律的鍛煉,然后通過這些綜合的方法去進行減肥和控制體重,
  • 總的來說對于身體的危害還是比較大的,一定是要通過綜合的手段去改善體重,控制體重,不要單純通過節食的手段控制體重。

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