孕婦7-9月控制體重的辦法就是飲食加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以代謝熱量。
- 控制體重的最簡(jiǎn)單的方式就是飲食加運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)的妊娠階段，對(duì)于體重的管理和營(yíng)養(yǎng)的攝入是有一套非常科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆椒ǖ摹?
- 飲食上，我們?cè)谠衅谟捎跔I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，所以適當(dāng)?shù)脑黾语嬍车氖杖肓渴潜匾模悄阋紤]我們?cè)谌焉镫A段，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，使我們的孕期的飲食結(jié)構(gòu)處在一種全面均衡的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
- 另外，必要的適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以代謝掉多余的能量，所以良好的飲食加上合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是控制體重，保證正常孕期營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的一個(gè)最基本的手段。
- 對(duì)于有一些飲食結(jié)構(gòu)異常，體重控制不滿(mǎn)意的孕婦，我們建議要看了營(yíng)養(yǎng)的門(mén)診，通過(guò)臨床的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師和產(chǎn)科大夫共同的給你制定孕期營(yíng)養(yǎng)和體重控制的一個(gè)方式。
