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趙曉東主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫科

虛胖的人如何減肥最快

視頻內容

虛胖的人最好應用合適的中醫中藥減肥,配合適當的體育鍛煉,如有氧運動、慢跑、快走、跳繩等。

  • 虛胖的人之所以虛,是因為存在陽虛或者氣虛的情況,比如說脾胃的氣虛、脾陽虛、腎陽虛,或者說兼而有之。
  1. 如果想通過運動來減肥,這一類人只要稍微活動,就很容易出大汗,這種出汗在中醫來說是不提倡的,因為會發泄陽氣,造成虛者更虛,起到相反的作用。
  2. 如果通過吃市場上的一些,所謂的排毒瀉下的藥來減肥,也許短時間內會瘦下來,但是這種藥會損傷人體自身的正氣,會加重人體陰陽的失調,又容易生出其它的疾病來。
  3. 所以對于虛胖的人來說,最好應用合適的中醫中藥減肥方法,配合適當的體育鍛煉,比如有氧運動、慢跑、快走、跳繩等,讓全身各個部位都動起來,促進血液循環。
  4. 但是不可以運動過度,也不要進行高強度的運動,不要大量的出汗,長期堅持可以起到減肥的作用。

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