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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

喝酸奶有好處嗎

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喝酸奶的好處:1.補充腸道益生菌,補充營養;2.有助于減肥、健身和美容;3.防癌、抗癌。

  • 酸奶對人體的好處是非常的多的,酸奶主要是利用乳酸菌對奶制品的發酵,產生大量的有益的物質,從而改善我們人體狀況的一種食品。
  1. 酸奶中它主要是含有乳酸桿菌和雙歧桿菌,乳酸桿菌和雙歧桿菌,是我們人體腸道內不可缺少的兩種益生菌,這種益生菌可以幫助人體合成一些人體所必需的維生素,而且可以幫助人體抵御食物或者是其它藥物中的有毒的成分,防止進入到血液中去。
  2. 第二就是,酸奶含有大量的低脂肪、低熱量的食物,它可以增加我們人體的飽腹感,但是不會產生大量的熱量,這樣的話對于瘦身、減肥、美容的人群來講,酸奶是一個不可多得的食材,可以很好的改善人體的體質,同時又不增加人體過多的能量。
  3. 長期服用酸奶,還有一定的防癌抗癌的功效,特別是對于腸道內的腫瘤,具有一定的預防作用。所以酸奶的功效是非常的多的。

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