腰肌勞損自測(cè)可通過(guò)癥狀及體征來(lái)判斷，會(huì)有腰疼，在活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，需盡快治療防護(hù)。

• 腰肌勞損的自測(cè)可以通過(guò)相應(yīng)的癥狀，以及體征進(jìn)行初步的判斷，常常患者會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，尤其是在活動(dòng)、站立、負(fù)重、彎腰活動(dòng)的時(shí)候，疼痛的感覺(jué)會(huì)比較明顯。
• 而且疼痛的部位相對(duì)比較固定，而且在查體的時(shí)候也會(huì)有相應(yīng)的壓痛感，一般位于脊柱的兩側(cè)，臀部的上方，這種位置相對(duì)比較多見(jiàn)。出現(xiàn)疼痛比較嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致腰部活動(dòng)功能的障礙，尤其是起身彎腰搬重物的時(shí)候，腰可能會(huì)疼痛的比較明顯，
• 如果腰痛的癥狀病程時(shí)間比較長(zhǎng)，可能還會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)代償性的脊柱側(cè)彎。這就是所說(shuō)的可能身子歪了，照片子可能有的時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)，脊柱骨骼的側(cè)彎的情況，腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，摸上去也會(huì)覺(jué)得比較僵硬、發(fā)緊，
• 如果腰肌勞損的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能還會(huì)涉及到局部的筋膜的反復(fù)的炎癥刺激。休息緩解的效果也會(huì)比較差，因此不能夠忽視腰肌勞損、腰痛癥狀的發(fā)作，應(yīng)該及時(shí)的針對(duì)引起腰痛的病因進(jìn)行相關(guān)治療和防護(hù)。