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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

騎車能減肥嗎

視頻內容

騎車可以幫助減肥,但需要一個長期的堅持。在專業人員的知道下,合理控制飲食,適當增加騎車運動的時間,通常為每周至少150分鐘以上時,才能起到減肥的作用。

  • 騎車能減肥的話,實際上它是一個運動減肥的問題,對于我們大家來說運動是可以幫助減肥的,但是運動需要一個長期的堅持的過程才能起到減肥的作用。
  • 減肥的核心的主旨都是我們攝時所獲得的能量,一定要低于我們運動所消耗的量,才能起到減肥的作用,因此騎車是可以減肥的,但是需要在專業的人員的指導下合理的控制飲食,適當的增加運動,
  • 這種的運動騎車,是可以作為一個基本運動的。但是需要做這種的有氧運動的時間,大于30分鐘以上,每周最少在150分鐘以上,才能起到這種減肥的作用。

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