不吃飯減肥的危害有:1.代謝紊亂;2.機體免疫力下降;3.營養不良。正常情況下,機體攝入的總熱量與消耗的總熱量要處于動態的平衡狀態,才能維持正常的體重。減肥時需要攝入的總熱量低于消耗的總熱量,體重才能逐漸的下降。所以減肥需要減少總熱量的攝入,和增加總熱量的消耗來進行,而不是單單的通過不吃飯來減肥。不吃飯減肥的危害有以下幾點:一、代謝紊亂。不吃飯機體沒有可以利用的能量來源,會進行自身脂肪和蛋白質的分解,容易造成饑餓性酮癥,甚至形成酮癥酸中毒,導致電解質缺乏及酸堿平衡紊亂。二、長期不進食或進食過少,會發生蛋白質營養不良而影響體質,導致機體的免疫力下降。三、營養的不均衡,減肥需要的是在限制總熱量基礎上的均衡飲食,長期不吃飯會造成營養的不均衡、營養不良等。
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