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趙曉東主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫科

喝什么茶減肥效果最好

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喝烏龍茶減肥效果最好,能有效燃燒脂肪,此外喝荷葉茶、綠茶、決明子茶或去濕氣的茶飲也能減肥。喝烏龍茶減肥的效果是最好的。烏龍屬于半發酵的茶類,不僅可以幫助我們有效地燃燒體內的脂肪,同時在烏龍茶里面,還含有分解脂肪以及促進消化的作用,所以烏龍茶在我們體內可以起到分解脂肪的作用。平時也可以適當的喝一些荷葉茶或者是綠茶,應用一些決明子茶,也有一定的減肥功效;還可以選擇一些去濕氣的代茶飲,比如茯苓、薏米仁等。但是并不能單純的通過喝茶,來達到比較好的減肥效果,還是需要通過嚴格的飲食控制,也就是控制好飲食的總量和飲食的總熱量;同時增加運動鍛煉,主要是增加運動鍛煉的時間和運動鍛煉的強度,才能達到比較好的減肥作用。

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