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趙曉東主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫科

維生素E什么時候吃效果最好

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維生素E是脂溶性的,在餐后半小時服用效果最好,特別是適當進食油脂類食物后,能提高吸收效果。維生素E一般在餐后半小時左右服用,效果是最好的。維生素E是一種強有力的抗氧化劑,具有抗衰老、抗癌的作用,可以提高人體的免疫力,美白肌膚,增強內臟器官的功能,保持充足的體力和精力。維生素E在服用后經小腸吸收,若胃腸道沒有食物,藥物就會很快被吸收入血,導致血液中的維生素E濃度增高,并很快地通過腎臟和尿道排出體外,不能被人體充分的吸收利用,降低了藥物的療效,因此不建議空腹時服用。維生素E屬于脂溶性維生素,飯后服用,尤其是進食含有適當的油脂類食物后,吸收效果是最好的。維生素E不宜過量服用,建議在醫生的指導下合理用藥。人體不能合成維生素E,只能從食物中攝取,植物油、堅果、綠葉蔬菜、奶制品、蛋類等,均含有豐富的維生素E。

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