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景錄先主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  內分泌科

西梅的功效與作用

視頻內容

  • 西梅的功效與作用:補充營養元素、預防貧血、促進骨骼肌肉發育、延緩衰老、潤腸通便、鎮靜安神。
  • 西梅是一種水果,有新鮮的、也有干制的梅子,其營養非常豐富,故有稱“奇跡水果”或者是“功能性水果”的美譽。
  • 它的功效與作用:第一,西梅富含有豐富的營養物質,它包括膳食纖維維生素A、礦物質、微量元素等,研究表明其營養價值非常的高,因此是老少皆宜的一種保健水果。
  • 第二,西梅的含鐵量較高,可以名列十大榜首,其鐵質可以補血、預防貧血,可以使人的面色紅潤,而且富有光澤。鐵在人體血液中攜帶著氧的成分,對于孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要。
  • 第三,西梅富含有維生素A、維生素C以及膳食纖維,對于保護人體肌膚和發質極為重要。對于促進骨細胞的生長、肌肉的發育、防止動脈硬化,有效的緩解疲勞、保護牙齒等,都有很好的保健功效。經常食用可以抗氧化,起到了延緩衰老的作用。
  • 第四,西梅富含有膳食纖維,有很好的潤腸通便的功效。

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