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原慶主任醫師

首都醫科大學附屬北京中醫醫院  中醫科

苦瓜汁怎么喝可以減肥

視頻內容

  1. 苦瓜汁含有大量抑制脂肪吸收的物質,具有減肥作用,建議早晚飯前各飲一杯200ml苦瓜汁。
  2. 苦瓜汁是拿我們苦瓜進行榨汁以后,提煉出來一種蔬果汁,由于苦瓜汁里含有大量的抑制脂肪吸收的物質,所以服用苦瓜汁在減肥方面,能夠起到一定輔助的作用。
  3. 我們可以一天用兩個苦瓜進行榨汁,一般來講兩個苦瓜可以打出差不多將近200毫升左右的苦瓜汁,我們可以早一杯晚一杯進行口服。
  4. 一般來講都是在餐前服用比較好,因為苦瓜進入人體以后,可以抑制脂肪的吸收,所以一定要在餐前先把苦瓜喝進之后再吃飯,減少脂肪的吸收。
  5. 但是我要減肥,也不能完全依靠苦瓜汁來進行減肥,因為除了抑制脂肪的吸收以外,我們還要加快人體內脂肪的分解。
  6. 加快脂肪分解最好的辦法就是運動,尤其是有氧運動,比如說我們可以做一做慢跑,或者做一些健身操,都是可以很好的改善我們體內脂肪堆積的。

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