- 解決肌肉乳酸堆積的方法有很多種，常見的通過溫水浴、蒸桑拿、調節運動或者是局部肌肉的放松按摩等，都是有一定治療作用的。
- 溫水浴可以幫助體內進行血液循環，加強新陳代謝，有利于體內乳酸的排泄和代謝，從而緩解乳酸的堆積癥狀。
- 蒸桑拿主要是通過使組織血管擴張，促進排汗，從而使肌肉的乳酸堆積得到很好的緩解，調理運動。
- 通俗來說就是劇烈運動后的調理，放松活動，有助于使心血管系統、呼吸系統，逐漸恢復至正常水平，有利于緩解運動時身體的應激狀態，也有利于舒緩身體的疲勞、放松肌肉。
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肌肉乳酸過多酸痛怎么緩解
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