- 脖子前傾也建議患者墊枕頭,因為合適的枕頭對于維持頸椎的生理曲度,具有重要的作用,能夠有效地減少睡覺姿勢不正確所導致的頸椎肌肉痙攣,引起的疼痛。
- 平時要端正身體姿勢,避免低頭,避免枕頭太高太軟,如果感覺到第二天脖子比較舒服,這就說明所使用的枕頭是比較合適的。
- 在使用枕頭的時候,頭部、頸部都要和枕頭相互貼實,避免有懸空的地方。
- 那么在側躺休息的時候,我們的頭頸部的方向,要和身體軀干的方向平行,避免向側方彎曲,一般而言我們枕頭的高度,應該與我們一側肩膀的寬度要相適,這樣的話側躺的時候,我們頸部不會出現過高或者過低的情況。
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