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岔氣疼是什么引起的

視頻內(nèi)容

  • 岔氣疼一般是運(yùn)動(dòng)和呼吸配合不良所致,如飯后運(yùn)動(dòng),這時(shí)候需深呼吸,雙臂舒展來緩解岔氣。
  • 我們俗稱的岔氣,實(shí)際上指的是我們的下胸部和上腹部,在呼吸和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性不良的時(shí)候所產(chǎn)生的一種不舒服,或者說是一種疼痛的感覺,那么它主要是我們的運(yùn)動(dòng),和呼吸配合不良造成的。
  • 往往是由于我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前,沒有充分的進(jìn)行熱身,沒有緩緩的進(jìn)行預(yù)熱,有時(shí)候在飯后來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)所造成的這種原因。
  • 首先一點(diǎn)我們要進(jìn)行緩慢的深呼吸,然后停下手中劇烈的運(yùn)動(dòng),然后可以高舉我們的雙臂,來進(jìn)行緩緩的舒展,隨著這些舒展的運(yùn)動(dòng)和我們的深呼吸,我們的運(yùn)動(dòng)和呼吸的節(jié)律,逐步相協(xié)調(diào)岔氣就能夠緩解。

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