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劉曉副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  消化內科

早上空腹吃蘋果的好處

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早晨的時候吃蘋果可以幫助獲取更多的維生素,起到營養(yǎng)均衡的作用,早晨建議也攝入蛋白質,不能單一只吃蘋果。蘋果是我們生活當中常用的一種水果,其實蘋果是一個非常好的水果,它富含了多種的維生素,維c也有一定的抗氧化的作用,那么有助于我們的排便排毒,那么晨起其實吃一個蘋果,就是在早餐的時候配合吃水果,也有助于我們獲取更多的維生素,那么也有助于平衡我們的這些膳食,但是總體來說的話,晨起也不建議單純的以一個蘋果作為早餐,還是要輔以一些碳水化合物,一些蛋白類的食物,那么構成一個營養(yǎng)均衡和豐富的早餐,對于我們的飲食、腸胃,還有我們的這些功能排便等等其實都是有好處的,所以說晨起在早餐的時候配合吃一個蘋果,或者是放在晚餐后過一段時間再吃一個蘋果,對于我們來說都是很有益處的,那么除了我們平衡膳食有助于胃腸道的蠕動之外,還可以幫助我們補充更多的維生素和微量元素。

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