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劉曉副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院  消化內(nèi)科

空腹喝牛奶的壞處

視頻內(nèi)容

空腹喝牛奶可能會對胃黏膜產(chǎn)生刺激,可以同時吃面包或是雞蛋共同食用,營養(yǎng)更均衡。牛奶是一種營養(yǎng)非常豐富的食物,也是我們生活當(dāng)中經(jīng)常會飲用的,一般來說牛奶不太建議空腹飲用,因為空腹飲用,尤其是剛從冰箱里取出來的比較涼的牛奶,可能對胃黏膜會有一定的刺激,會造成我們胃部的不適,一般來說晨起喝牛奶都建議,同時服用一些或者說同時去吃一些碳水化合物,或者一些高蛋白的食物,所以一般來說我們喝牛奶的時候,會同時服以一些像面包,點心,那么早餐還會加一些像雞蛋這一類的,富含蛋白質(zhì)的一些食物來共同飲用,那么有的時候也建議可以睡前喝點溫牛奶,可能對于我們保護(hù)胃腸道,促進(jìn)睡眠也都有一定的好處,所以總體來說的話,牛奶這一類的飲品早晨空腹飲用不是特別的合適,同時加用一些碳水化合物和一些高蛋白的食物,更有助于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,也有助于我們保護(hù)胃腸道的黏膜。

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