- 中醫(yī)將濕分為內(nèi)濕和外濕，袪濕氣的方法有以下幾種：
- 第一，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以通過出汗祛濕。
- 第二，清淡飲食，多吃蔬菜、水果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通過大、小便排除濕氣。
- 第三，避免環(huán)境中的濕氣，可以防止外部濕氣侵入人體。中醫(yī)把濕分為外濕和內(nèi)濕，那么外濕它是由于外部的環(huán)境潮濕，這種潮濕之氣侵犯到人體了，內(nèi)濕它是由于攝入了過度寒涼的食物，而導(dǎo)致的比如說涼拌菜，比如說冰鎮(zhèn)的食物。
- 那么去濕主要包括以下幾個(gè)方面，首先第一個(gè)就是多運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以出汗，那么濕氣可以從我們的汗液迅速的排泄出去。
- 第二就是清淡飲食，那么我們多吃一些蔬菜水果，那么就可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，那么通過大便小便等，可以排除身體的濕氣。
- 第三就是要避免環(huán)境中的濕氣，那么人體中產(chǎn)生的濕氣，除了自身代謝以外，還要有一大部分是通過比如說出汗， 從汗液中排泄，那么如果空氣中的濕氣過大的話，那么這種濕氣也會(huì)侵犯到人體，所以比如說我們平常，比如說開空調(diào)的時(shí)候，我們可以開抽濕，那么就可以減少空氣中的濕氣，防止體內(nèi)有過多的濕氣了。
