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儲真真主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  血液腫瘤科

濕氣太重怎么排出來

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  • 濕氣太重可以通過以下幾個方法排出:第一,飲食調理,平時少吃肉食,多吃蔬菜、水果;第二,戒煙、戒酒;第三,拔火罐;第四,運動,可以通過跑步、走路等運動使濕氣通過毛孔以汗液的形式排出;第五,用艾葉泡腳。濕氣太重,可以通過以下幾個方法來排出。
  • 首先第一個就是飲食調理,這是非常重要的,我們一定要少吃一些比如像肉食,或者是可以多吃一些比如像蔬菜水果,我們知道肉是可以生吃的,所以一定要少吃這些肥甘厚味的食物。
  • 第二,一定要戒煙酒,因為這個酒也是屬于熱性容易生濕的食物,除了濕氣的這些常用的方法,愛喝酒的人濕氣特別的重,所以一定要戒酒。
  • 第三,可以用拔火罐的方法,很多人都使用這種方法來排濕氣,效果也比較好。
  • 第四,運動了,那么我們通過平常多運動,比如說走路,跑步,通過出汗可以使濕氣,通過毛孔汗液排出去。
  • 第五,我們可以泡腳,泡腳的時候大家注意,可以用艾葉來泡腳,它可以顯著的祛濕,還可以活血通絡,那么這五種排濕的方法,大家可以平常的時候綜合應用。

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