白天睡覺晚上睡不著是睡眠障礙的一種表現(xiàn),也是生物鐘紊亂的一種表現(xiàn),需要調(diào)整生物鐘。這個(gè)癥狀也就是臨床上睡眠障礙的一種表現(xiàn),因?yàn)檎€(gè)人生物鐘,到了天黑了以后自動(dòng)的調(diào)節(jié)進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。天亮以后自動(dòng)調(diào)節(jié)處于清醒狀態(tài),就開始工作學(xué)習(xí)但有一些人特定條件下,或因?yàn)楣ぷ骰蚱渌驅(qū)е碌模钪谐霈F(xiàn)混亂顛倒,比如長(zhǎng)期值夜班的人,晚上工作白天睡覺,晚上不工作可能也睡不著。所以它是一種睡眠障礙的,生物鐘的紊亂的表現(xiàn),這種一般多數(shù)經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整,白天睡覺晚上精神狀態(tài)能調(diào)整好,如果實(shí)在調(diào)整不好,可以靠一些藥物或其他輔助方法調(diào)整。
吃什么有助于睡眠