晚上睡不著屬于失眠,失眠和功能性原因有關,而且外界刺激、壓力過大也會引起失眠。晚上睡不著就是所謂的失眠,原因很多,多數都是一些功能性的長期失眠,實際上就是大腦睡眠生物鐘紊亂導致。如果睡不著的時間不是很長,比如半年之內通過一定的藥物調節,多數都能恢復,一些外界刺激生活或工作的壓力,也會引起失眠的癥狀,這些就得去除外界的壓力,多參加一些鍛煉,身體素質好了以后,可能失眠的現象也會改善。對于失眠得根據不同人的表現不一樣,采用不同的措施如果確實超過十二點以后,還不能正常的睡眠,可以服用鎮靜或安眠的藥物,幫助睡眠把周期睡眠周期,調理好了以后再把藥物逐漸減下來。
吃什么有助于睡眠