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杜琳主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院  針灸科

飯后喝牛奶好嗎

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飯后喝牛奶是很好的,可以補充營養(yǎng),但是注意不要喝冷牛奶,也不要將牛奶煮太久。飯后喝牛奶是一個非常不錯的方法,牛奶中的營養(yǎng)含量非常的豐富,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、鈉、糖,還有各種的磷、鈉、鐵,它含有乳酸鈣,幾乎是90%以上能夠被人利用的一個飲品,而且牛奶它是營養(yǎng)是非常全面的,餐后喝牛奶是非常好的。主要來說牛奶不能喝的太燙,一般來說加熱也不要久煮,久煮之后會破壞牛奶里邊的酶系,溫熱的喝下去就可以了,要注意的是,不要喝冷的牛奶,會造成胃的不舒服。還有一些人對乳糖不耐受的情況,可以少量多次的喝,或者喝酸奶都可以。

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