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杜琳主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

早上吃什么水果最好

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早上可以吃香蕉、蘋果、火龍果、獼猴桃等,水果一定要和雞蛋、谷物等早餐進行合理配比。早餐進食一些水果,它是很好的一種膳食補充。一般來說我們早晨起來,消化系統其實都沒有開始正常的工作,我們建議吃一些香蕉、吃一些蘋果,吃一些火龍果,甚至吃一些獼猴桃之類的,它只要對胃腸道沒有刺激,都可以。這些水果既可以補充了能量,另外吃完了水果胃腸道又蠕動起來,能夠消化我們的早餐。我們其實不贊成把水果當成早餐來服用,就是由于水果它不能夠維持我們一上午的能量,早餐還是要以雞蛋、谷物為主,適當的增加水果,是很好的配比。

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