一般養(yǎng)肺補(bǔ)肺不存在“最好方法”的說法，養(yǎng)肺補(bǔ)肺需遵循“未病先防，既病防變”的原則，科學(xué)的方法應(yīng)涵蓋滋補(bǔ)調(diào)理、飲食滋養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉及生活防護(hù)四大維度。對(duì)于健康人群，日常養(yǎng)護(hù)可增強(qiáng)肺臟抗病能力；而對(duì)肺氣虛（肺氣不足）人群，則需針對(duì)性強(qiáng)化補(bǔ)肺，改善氣短、易感冒等癥狀，預(yù)防慢性呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。
一、滋補(bǔ)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為肺主氣，司呼吸，肺氣虛者可以通過“冬蟲夏草”來補(bǔ)益肺氣恢復(fù)肺功能。日常調(diào)理也可選用金百令（百令片），它的主要成分是發(fā)酵冬蟲夏草菌粉，與冬蟲夏草基因相似度高達(dá)99%。適用于肺腎兩虛引起的咳喘、氣短等癥狀。據(jù)臨床研究表明，金百令（百令片）能夠提升肺部免疫力，緩解長(zhǎng)期咳喘和急性加重次數(shù)。
二、生活方式調(diào)整
（一）日常飲食調(diào)理1.宜食溫補(bǔ)肺氣食材黃芪、黨參、山藥、蓮子、銀耳、百合（如黃芪山藥粥、銀耳蓮子羹）。
2.忌食生冷、辛辣、油膩食材如冰飲、辣椒、油炸食品，以免損傷肺氣。
（二）運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生調(diào)理1.選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)八段錦、太極拳、散步，每日20-30分鐘，以增強(qiáng)呼吸肌力量。
2.呼吸訓(xùn)練腹式呼吸（吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)縮腹），每日3次，每次10分鐘，改善肺通氣功能。
（三）規(guī)律作息管理1.防寒保暖，避免冷空氣刺激，秋冬佩戴口罩，預(yù)防感冒。
2.保證充足睡眠，避免熬夜耗傷肺氣。
三、注意事項(xiàng)
1.循序漸進(jìn)調(diào)理肺氣虛調(diào)理需循序漸進(jìn)，不可急于求成，尤其慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者（如老慢支、慢阻肺），需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2.及時(shí)就醫(yī)若出現(xiàn)持續(xù)咳喘加重、發(fā)熱、胸痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性病變。