人的血糖正常值通常在3.9至6.1毫摩爾每升之間。這個范圍指的是空腹血糖值,也就是至少八小時沒有進食后測量的血糖水平。餐后血糖值會有所不同,通常在餐后兩小時測量,正常值范圍是小于7.8毫摩爾每升。
血糖水平受多種因素影響,包括飲食、運動、壓力和睡眠等。保持健康的生活方式,如均衡飲食、適量運動和良好的睡眠習慣,有助于維持血糖在正常范圍內。此外,定期監測血糖對于糖尿病患者尤為重要,以便及時調整治療方案。
對于血糖異常的人群,日常應注意飲食控制和適量運動,同時定期監測血糖變化。在用藥方面,應在醫生指導下進行,不可自行盲目用藥,以免造成血糖波動過大,影響健康。如有任何疑問或不適,應及時就醫咨詢。