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車千紅副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院  營養科

牛肉干吃了會胖嗎?

牛肉干作為一種加工食品,通常含有較高的脂肪和熱量,因此食用過多可能會導致體重增加。不過,是否會導致發胖還取決于個人的飲食總量和運動量。

牛肉干的脂肪含量較高,尤其是加工過程中添加的油脂,使得其熱量密度增加。例如,一些常見的牛肉干產品如五香牛肉干、香辣牛肉干和原味牛肉干,都含有較多的脂肪和鹽分。如果在日常飲食中過量食用這些高熱量食品,而不加以控制總熱量攝入或增加運動量,體重增加的風險就會增加。因此,建議在醫生指導下合理攝入牛肉干,并注意平衡飲食,增加適量運動。

在選擇牛肉干時,應優先考慮低脂、低鹽的產品,并注意控制食用量,以免攝入過多的熱量和鈉。同時,保持均衡的飲食和適量的運動是維持健康體重的關鍵。

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