茶葉里面大多數(shù)含有茶多酚和黃酮類等多種的成分，可以起到提神醒腦的作用。
茶葉里面含有的茶多酚和黃酮類可以起到提神的功效，喝茶期間通常有利于緩解身體出現(xiàn)的精神不振和困乏癥狀，有利于提高工作和生活的效率，茶葉里面通常還含有鐵和鋅以及錳等多種的礦物質(zhì)，喝茶期間通常可以起到補充身體所需的作用，同時還可以提高身體的代謝功能，有利于加快身體的毒素垃圾排泄，對于身體健康也有一定的好處。茶葉要避免在睡前或是晚上的時候喝，有可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)出現(xiàn)興奮還可能會使身體出現(xiàn)失眠，容易影響到正常的睡眠質(zhì)量，還可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)入睡困難，或者睡眠多夢等多種的危害，不利于身體健康。
平時可以適量的喝淡茶，要避免過多地喝濃茶，可以防止腸胃受到刺激和防止神經(jīng)功能受到影響，有利于身心健康，神經(jīng)衰弱和嚴(yán)重的消化道潰瘍?nèi)巳罕M量要避免喝茶，避免導(dǎo)致病情的治療和恢復(fù)造成影響，還可能會導(dǎo)致病情的程度有所加重，不利于身體健康，防止出現(xiàn)副作用。
