做月子的情況下除開(kāi)各式各樣的肉以外，可能較為普遍的便是生雞蛋了，由于生雞蛋具備非常高的蛋白，因此孕婦在做月子的情況下多吃雞蛋還是有比較多的益處的，可是還是不必多吃的好，吃多了對(duì)孕婦也不是非常好，那麼做月子生雞蛋一天吃好多個(gè)最好是呢?

做月子生雞蛋一天吃好多個(gè)最好是

最先，一切正常狀況下產(chǎn)婦每天吃雞蛋最好是不超過(guò)3個(gè)，吃多了反倒非常容易消化不良，并且孕婦生小孩情況下耗費(fèi)了過(guò)多的精力，人體的每個(gè)人體器官也較為的敏感，假如很多服用生雞蛋，非常容易提升腎臟功能的壓力，給孕婦產(chǎn)生不良影響。

次之，孕婦需要留意的是生完孩子的一周是排惡露的關(guān)鍵期，這一階段產(chǎn)前不必要的水份會(huì)在這個(gè)期內(nèi)排出來(lái)，因而生完孩子的第一周不必吃太多太補(bǔ)的東西，防止產(chǎn)后惡露不能夠立即的排干凈，而生完孩子氣血虛弱，孕婦能夠 適度的吃一些牛肝，滋補(bǔ)血?dú)狻?

最終，生完孩子新手媽媽的飲食搭配一定要留意平衡，要防止油膩感、重囗味、刺激的食材，這種食材攝入過(guò)多會(huì)影響到產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，并且還非常容易造成產(chǎn)后減肥，因而生完孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分的另外，留意少吃葷臟類(lèi)高熱量食物的食材。

做月子一天吃幾個(gè)雞蛋適合

生雞蛋中帶有的卵黃素、大豆卵磷脂、膽堿，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和人體生長(zhǎng)發(fā)育有益，益智類(lèi)益腦、改進(jìn)記憶能力、推動(dòng)肝臟再造。

生雞蛋也有別的關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)元素，如鉀、鈉、鎂、磷，非常是雞蛋黃中的鐵制達(dá)7mg/100克，但含有的鐵是是非非血紅蛋白鐵，獨(dú)立多吃雞蛋補(bǔ)鈣，鐵的微生物使用率較低，僅有3%，貧血的人可與一些維他命C、帶有鐵的蔬菜水果、肉類(lèi)食品配著吃，能非常好地提升生雞蛋中鐵集團(tuán)的消化吸收。

生雞蛋中的磷也很豐富多彩，但鈣相對(duì)性不夠，因此，將奶制品與生雞蛋相互服用可營(yíng)養(yǎng)成分相輔相成。生雞蛋中維生素D、B也很豐富多彩。維他命、鐵、鈣、鉀等身體需要的礦物，可降解性和空氣氧化身體的致癌物，具備抗癌功效。

那麼生完孩子一天吃幾個(gè)雞蛋呢?

生雞蛋盡管帶有那么高的營(yíng)養(yǎng)成分，但都不應(yīng)多食，一般一天1~2個(gè)。一個(gè)雞蛋中帶有213mg的膽固醇，盡管生雞蛋中帶有的大豆卵磷脂又能具有減少膽固醇的功效，但針對(duì)高膽固醇的人而言，一周3~4個(gè)生雞蛋就可以。

老人尤其是患高血壓、高血脂、冠心病者應(yīng)限定服用，最好是一天不超過(guò)1個(gè)，既能補(bǔ)充蛋白，又不影響血糖水準(zhǔn)。

對(duì)孕婦而言，營(yíng)養(yǎng)成分要平衡，生雞蛋一天不必超出6個(gè)。

以便確保純母乳喂養(yǎng)，應(yīng)多補(bǔ)充含有滋補(bǔ)湯的食材，如老母雞湯、魚(yú)頭湯、骨頭湯、豬腳湯、雞蛋湯、豆腐湯。餐間及夜里加小點(diǎn)心或半流食。