青棗中含有維生素C和胡蘿卜素,另外還含有葡萄糖、果糖等,不僅可以給寶寶提供維生素,還可以清熱去火,同時還可以增加孕婦的抵抗力。孕婦食用過多的青棗,有可能導致口腔潰瘍或上火。青棗吃太多,容易導致胃部不適、胃部有燒灼感等癥狀。女性在懷孕期間,飲食方面要清淡一些,不能吃太油膩和刺激的食物,以免導致上火,要多吃蔬菜和維生素,適當補充豆制品和動物蛋白,這樣才能保證孩子營養均衡。補充多種維生素和微量元素是很有幫助的。在日常生活中要多吃含鈣和鐵含量高的食物,富含優質蛋白的食物,這對胎兒有好處。
懷孕是一種比較特殊的生理狀態,懷孕后要注意,一旦懷孕,如果之前沒有服用葉酸,那么應該馬上服用葉酸,這樣可以降低胎兒畸形的幾率。每個孕婦在懷孕后都要按程序進行產檢,每次產檢結束后,都要詢問下一次產檢的時間和項目。在懷孕后要注意保持適當的運動,同時要控制飲食,避免體重過重,因為隨著生活條件的改善,孕婦中大部分都有營養過剩的情況。懷孕16周后要注意數胎動,因為胎動是孕婦在宮腔內自行監測胎兒是否缺氧的重要手段。這些都是懷孕后常見的注意事項。