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青棗吃多了會不會上火

作者:heshan  時間:2020-07-04 14:08:38  來源: 大眾養生網

青棗吃多了一般不會上火,因為青棗屬于平性水果,但是不能一次吃太多,如果吃得太多,會導致胃部不舒服、消化不良等,所以糖尿病患者應該少吃青棗。

青棗是一種營養價值比較高的水果,其富含維生素C、果糖、鈣、纖維素等,食用過量的青棗一般不會導致上火。青棗有促進胃腸道消化和潤腸通便的作用,適量食用青棗可以促進胃腸道的消化。另外,維生素C具有很強的抗氧化作用,適量食用青棗可以促進皮膚中膠原蛋白的生成,改善皮膚暗沉現象,從而美白皮膚。

盡管青棗的好處比較多,也不建議上火,但是一般不推薦過量食用,因為青棗中膳食纖維含量較高,一次攝入過多會刺激胃腸道,導致腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等,因此脾胃虛弱的人不能吃青棗。另外,由于青棗中含的糖類較多,糖尿病病人不能吃太多的青棗,不能吃太多的糖,會加重病情。

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