來大姨媽時人體十分孱弱，許多女士會愛吃一些滋補品來做到滋補養(yǎng)生人體的功效。燕窩就會有非常好的滋補養(yǎng)生作用，燕窩也是一種十分寶貴的滋補品。那麼來月經(jīng)期究竟能不能吃燕窩呢？

燕窩是種寶貴的滋補品，月經(jīng)期女士能夠適度吃一點燕窩。燕窩歸屬于一種性溫的食材，女士適度吃一點燕窩，可以做到潤肺美容養(yǎng)顏的功效。來大姨媽時，身體會外流許多血條，女士適度服用一點燕窩可以合理補充蛋白，因而來月經(jīng)期女士能夠適度服食一點燕窩補充營養(yǎng)成分。

月經(jīng)期女士要吃熱飯干鍋菜，不必吃生冷食物的食材。一些女士平常會做一點蔬菜水果酸奶水果撈吃，盡管這類營養(yǎng)元素較為高，但是不太合適生理期服用。女士最好是要多喝一點清淡的食物，能讓自身人體溫暖一些，并且還能夠補充營養(yǎng)成分。月經(jīng)期女士會覺得人體較為嚴(yán)寒，因而要適度加上點衣服防寒保暖。

如今都了解來月經(jīng)期女士能夠適度吃一點燕窩了吧。燕窩的吃法有很多，可以用燕窩、大棗、蓮籽在一塊熬湯喝，補血補氣的實際效果十分理想化。除此之外女士要留意，月經(jīng)期不能吃太辛辣食物的菜。

燕窩的做法

1、冰糖燕窩

原材料：燕窩250克、大櫻桃25克。

作法：最先，將發(fā)制的燕窩放到大盆里，干燕窩放冷水中侵泡三、四小時后褪毛，去除殘渣后，用開水稍泡，撈起來放進(jìn)冷水中浸之四鐘頭。隨后，經(jīng)開水鍋氽一下，撈出即成，用溫開水沖調(diào)后，潷去原汁，再用溫水沖調(diào)，潷去原汁。甜大櫻桃切成片。次之，將老冰糖加冷水500克下鍋，微火煮至糖化汁粘時，用沙布濾掉殘渣，隨后將凈糖汁150克，沖進(jìn)燕窩的大盆里。最終，潷去糖汁，再將剩下的凈糖汁沖進(jìn)燕窩，上蒸屜用灶火蒸五分鐘取下，撒上大櫻桃片即成。

2、三絲燕菜

原材料：燕窩30克、熟雞肉50克、熟火腿肉50克、發(fā)制平菇25克。

作法：最先，燕窩清洗漲發(fā)后，放雞清湯上用文火蒸至軟糯。隨后，香腸、平菇切條，加雞清湯蒸15分鐘撈起來。次之，白湯煮沸，倒進(jìn)燕菜碗中連燙2次撈起來。最終，腿絲、香腸絲、平菇絲分置瓷碗，上覆燕菜絲，澆入雞清湯即成。

3、鮮牛奶燕麥片燕窩

原材料：燕窩5克，鮮牛奶100克，燕麥粉10克，蜜漬大櫻桃5克。

作法：最先，燕窩用溫浸水發(fā)，發(fā)至6到8倍大時用力掰成小條，留意盛裝的器皿不可以有油漬，以防影響發(fā)制。隨后，發(fā)后的燕窩蓋上隔水燉半小時上下取下預(yù)留，燕麥粉用燒開，添加牛奶煮沸，添加燕麥片燒開，添加燕窩稍煮，放進(jìn)蜜漬大櫻桃，用白砂糖調(diào)料就可以。