女性朋友們都了解月經期全是要留意好好地防寒保暖的，不必吃一些生冷食物的食材，要不然例假會瞎折騰。這個時候最好是便是要好好休息，飲食搭配控制點。龍眼干是一種養生保健的食品，很多人都喜歡吃，那麼，月經期能夠吃桂圓干啥?

月經期能夠吃桂圓干啥

桂圓茯苓功效甘平，歸肺胃經，補血補氣益智類，寧心安神。用治心煩焦慮，心血不足，驚悸，怔忡，失眠，記憶減退等癥。在南方地區一帶，生寶寶做月子的女性基本必須吃龍眼干，乃至平時許多女性、老年人也會用龍眼干泡水喝。此外龍眼干是非常好的健康養生滋補品，特別是在對腎臟功能非常好,也是有美容護膚作用.

月經期還是可以吃龍眼干的，適當得話不容易影響經期的，月經期還是得注意保暖的，不必著涼，不必吃辛辣食物刺激性食材為好，多歇息，不必運動過量就行。

能夠干桂圓--養生保健的上品干桂圓亦稱桂圓，溫性味甘，益肺胃，補氣補血;具備優良有滋潤滋補功效，可用以肺胃虧虛、氣血兩虛引發的失眠、記憶減退、驚悸、眩暈等癥。還可醫治病后體弱多病或頭腦衰落。女性在生完孩子調補也很適合。李時診在《本草綱目》中記述："食品以荔技為貴，而資益則桂圓為良"。對干桂圓加倍青睞。

生理期的科學飲食：

(1)食材：紅蘿卜、紅莧菜、西蘭花、紅棗、桂圓肉、牛肝、豬腰、羊肝、牛肝菌、雞肝(蛋白質食物)、蛋類食品食材。

(2)中藥材：川芎、赤芍、阿膠糕、熟地、首烏等。

(3)養生藥膳：歸芪烏雞湯、制首烏黃芩烏雞湯、桂圓紅棗粥等養生藥膳。

月經期吃什么水果好好

一、生理期巧擇新鮮水果標準

月經期常常服用新鮮水果，能夠預防產生便秘，防止盆腔充血，殊不知一些特性偏冷的新鮮水果卻不適合在月經期服用，因此 要可選擇性溫而不寒的新鮮水果吃，此外不必挑選躁熱的新鮮水果，以防造成月經過多。

二、生理期應當多吃的新鮮水果

1、蘋果

蘋果含特有的蘋果酸，能夠加快新陳代謝，降低下半身的人體脂肪，并且它含的鈣成交量放大別的新鮮水果豐富多彩，可降低讓人下半身水腫的鹽份。

2、番木瓜

番木瓜它有與眾不同的蛋白質溶解水果酵素，能夠消除因吃肉類食品而堆積在下半身的人體脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯膠也是優質的洗腸劑，可降低廢棄物在下半身堆積。

3、柚子

柚子大伙兒很早便知柚子熱量極低，多吃也不會肥，但原先它亦含豐富多彩鉀質，有利于降低下身的人體脂肪和水份堆積。

4、獼猴桃

獼猴桃除開維他命c是它的優勢外，原先其化學纖維亦十分豐富多彩，能夠提升溶解人體脂肪的速率，防止腳部堆積過多的人體脂肪。

5、西紅柿

吃新鮮的西紅柿能夠有利排尿及除去腳部疲倦，降低水腫的問題，如果是直接生吃得話，實際效果就更強。

三、生理期不可以碰的食材

女士生理期實際上不只是不可以吃冰，一些特性偏寒的食材，比如冰品、四季豆、黃瓜、絲瓜、東瓜、蟹、石螺、海帶絲這些全是碰不可的。

此外，梨、香蕉蘋果、柿子餅、芒果、甜瓜、彌猴桃等寒涼食品也盡可能不必服用。芒果有活血作用，生理期內的mm也不必吃。

除此之外，酸酸的的食材，如話梅、未熟微苦之新鮮水果，或者一些辛熱食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末醬這些，也都應當防止在生理期內服用，以防導致血液不順暢的情況。