喝牛奶補充蛋白質？這樣喝害處大！
很多處于生長發育階段的青少年每天都會喝一袋牛奶，因為喝牛奶可以補充蛋白質，可以促進孩子個子的長高，而且可以增強身體的抵抗力。那么牛奶既然這么好的話，到底應該怎么喝呢？其實在生活當中有一些喝牛奶的習慣是不正確的，今天我就給大家糾正一下這些錯誤的喝牛奶的方式。
一，空腹喝。
現在的孩子們的運動量是非常大的，所以在中午或者是在下午的時候，沒有到吃飯的時間就會感覺非常的饑餓，這時候就會有孩子想到用喝牛奶來充饑，但是這就意味著已經開始空腹喝牛奶了。而空腹喝牛奶是非常不好的，它可以導致出現腹脹和腹瀉的現象，而且容易造成消化不良，營養無法吸收。這樣喝牛奶其實是一種對于牛奶的浪費，最好在喝牛奶之前吃上一小塊面包，或者是吃一點點心。
二，搭配咖啡喝。
有些人在喝咖啡的時候會有一些習慣，比如說在咖啡里面加入牛奶，或者是加入糖，這種做法是不利的。因為咖啡里面的有些成分可以與牛奶當中的鈣結合，所以會導致人體無法對鈣進行正常的吸收。如果長期用牛奶搭配咖啡喝的話，容易影響骨質成熟，容易造成身高發育不良。
三，高溫熱牛奶。
在冬天的時候，如果能夠喝一杯熱熱的牛奶是非常幸福的，所以會有人選擇高溫處理牛奶。但是我們大家要知道，牛奶當中的蛋白質在高溫條件下是會變性的，所以說經過高溫處理和之后的牛奶就會喪失它的營養價值。一般情況下，在加熱牛奶的時候，用60度或者是70度的溫開水浸泡是比較合適的。
四，用牛奶喝藥。
如果我們大家正在服用藥物的話，那么我們大家最好不要用牛奶喝藥，因為牛奶畢竟會和藥物發生一些相互的反應，所以會影響藥物的效果。牛奶中的蛋白質也容易被藥物影響而出現變性，所以兩者的消化吸收都會受到影響。最好用清水喝藥一個小時之后再喝牛奶。另外有一些藥物甚至容易和牛奶當中的蛋白質發生反應，從而產生一些對身體有毒有害的物質。
對于青少年來說，每天喝一袋牛奶可以長得更高，對于成年人來說，每天喝牛奶也可以讓皮膚變得更好，讓身體素質變得更強。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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