肉類必不可少，這些肉類需遠(yuǎn)離！
大口吃肉大口喝湯是很多人的夢(mèng)想，肉類在我們的飲食結(jié)構(gòu)里面是不可替代的，它可以給我們提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。很多人都非常喜歡吃肉，認(rèn)為沒(méi)有肉就不開心。但是肉類雖然說(shuō)價(jià)值非常高，有些肉類卻是我們大家需要遠(yuǎn)離的，接下來(lái)我給大家提出這些注意遠(yuǎn)離的肉類，希望能夠引起大家的重視。
一，炸肉。
現(xiàn)在在各種的快餐店里面，炸雞腿，炸雞肉以及炸豬肉，豬柳條等等都是非常受歡迎的，因?yàn)檫@種炸肉外酥里嫩，色澤金黃，很容易引發(fā)大家的食欲。但是實(shí)際上油炸的肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遭到了破壞，是最為典型的垃圾食品。它蘊(yùn)含著的脂肪都是對(duì)人體無(wú)益的，并且這種炸肉的熱量過(guò)高，所以很容易帶來(lái)肥胖的問(wèn)題。
二，罐頭。
有的時(shí)候我們大家為了追求方便，就會(huì)選擇買罐頭來(lái)吃。但是，罐頭在制作的過(guò)程當(dāng)中，里面的營(yíng)養(yǎng)成分基本上損失了，并且里面的維生素也基本遭到了破壞，也就意味著我們大家吃罐頭是沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。并且罐頭也很容易出現(xiàn)腐敗變性的問(wèn)題，對(duì)腸胃會(huì)造成傷害。
三，腌肉。
很多廣東人都喜歡吃腌肉，或者是喜歡吃臘肉，這種肉在制作的過(guò)程當(dāng)中加入了大量的鹽，所以對(duì)于高血壓患者是非常不友好的。而且在腌制的過(guò)程當(dāng)中，肉類會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的物質(zhì)，容易引發(fā)惡性的腫瘤。另外腌制的肉類的消化的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)給腸胃造成非常大的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響正常的身體代謝以及血液循環(huán)。
四，火腿。
像火腿腸這種經(jīng)過(guò)加工之后的肉類，其實(shí)含有肉的含量是比較低的，大部分的成分是淀粉？但是經(jīng)過(guò)加工之后的肉類會(huì)給身體帶來(lái)一些不利的影響，因?yàn)檫@種食物里面往往會(huì)有防腐劑，還有一些色素，對(duì)于身體的吸收是不利的。所以說(shuō)，不建議大家吃火腿腸，或者是經(jīng)過(guò)加工處理之后的，鄉(xiāng)巴佬，或者是雞腿，雞翅等等。并且有一些加工作坊是不衛(wèi)生的，所以說(shuō)加工出來(lái)的肉制品里面含有很多不健康的因素，而且不能夠保證肉質(zhì)的安全性。
我們大家如果喜歡吃肉的話，那么就盡可能要買比較新鮮有營(yíng)養(yǎng)的肉，然后自己加工制作，這樣才能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，比如說(shuō)可以熬魚湯或者是喝大骨湯。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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