胃脹氣怎么辦呢?吃點白蘿卜
相信各位朋友們對白蘿卜都不陌生,白蘿卜是生活中很常見的一種蔬菜。在以前的很多文章中,我都有寫過有很多富含豐富營養價值的食物,胃功能不太好的朋友我們都不建議吃,比如牛奶、綠豆。但是今天我們要介紹的白蘿卜,很適合胃功能不好的朋友食用。讓我們一起來看看白蘿卜的功效以及食用方法吧!
1. 補充維生素C
白蘿卜中富含豐富的維生素C,相信注意皮膚護理的朋友都知道,維生素C可以抗氧化,減緩我們肌膚的衰老,而且還具有美白作用。而白蘿卜中富含大量的維生素C,當涼拌白蘿卜時,我們可以直接攝入大量的維生素C,這對大家的皮膚和身體健康都很有好處。
2. 幫助消化
白蘿卜中富含大量的粗纖維,這些粗纖維可以促進我們腸道的蠕動在夏天,如果有小朋友出現積食的狀況時,就可以食用少量的白蘿卜以促進消化。在夏天,有很多女性都會減肥,在減肥的過程中,隨著進食的減少,經常會出現胃脹氣的問題,這時候也可以食用白蘿卜,白蘿卜可以清理我們體內的消化環境,很快地將體內所積累的氣體排出,而且白蘿卜是不會令人發胖的,所以,白蘿卜在夏天是很好的減肥食物。
3. 減輕鼻炎癥狀
鼻炎患者總是要忍受鼻塞的痛苦,嚴重的鼻炎甚至會造成頭痛。大多數朋友的鼻炎都是慢性的,所以在我們的生活中注意飲食是十分重要的。白蘿卜對于鼻炎患者來說,是很適合食用的食物。因為白蘿卜中含有大量的芥辣素,這種物質可以在一定程度上緩解慢性鼻炎患者的鼻炎。
4. 消炎殺菌
在春夏換季的時候,是流感的高發季,在這時候大家就要注意預防流感了,要多吃具有消炎殺菌的食物,比如:大蒜、蔥、白蘿卜。有很多朋友會嫌大蒜和蔥的味兒太沖,這時候,白蘿卜就很適合了,有淡淡的辣味和甜味,汁水豐富,香脆爽口。
我下面要給大家推薦一道爽口的夏季開胃小菜,需要的食材就是我們已經詳細介紹過的白蘿卜,如果喜歡吃胡蘿卜也可以一起做,先將白蘿卜去皮切丁,放入鹽水中腌制一小時,擠出其內的水分,然后放入鹽、檸檬汁、小米椒,為了提味,我建議大家再放入一些糖,顏值一晚上,美味的開胃小菜就做好了。
溫馨提示:
請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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