想要一個耳聰明目的寶寶，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在制造小寶寶之前都會經(jīng)歷一場認(rèn)認(rèn)真真的備孕歷程！但是，有些初為人父初為人母的夫妻卻過于緊張，將好好備孕，變成了備孕的誤區(qū)。不僅沒有達(dá)到理想的效果，反而起到了負(fù)面的作用。那么，關(guān)于備孕期間的哪些不當(dāng)操作會影響正常的生育能力呢？下面就來看一看！

1. 營養(yǎng)補(bǔ)充過剩

我曾經(jīng)堅(jiān)果一個比較嚇人的備孕和懷孕，這個家庭特別想要一個大胖小子。于是在兒媳婦懷孕以后，老婆婆和丈夫都千方百計(jì)的讓妻子吃最好的食物，本來他的妻子不是很胖，身材也就有110斤的樣子，身高160厘米。卻在備孕期間硬生生的吃到了140斤，懷孕以后快要生產(chǎn)的時候體重達(dá)到了170斤。這就是在備孕期間營養(yǎng)過剩導(dǎo)致身材肥胖！他們的要寶寶的歷程是比較艱辛的，本來可以很順利的要一個寶寶，但是由于妻子身體過度肥胖，大約一年多的時候才懷上寶寶，寶寶生下來以后還是巨大兒，體重達(dá)到了八斤四兩。

 女性在備孕期間應(yīng)該調(diào)整好自己的身體，營養(yǎng)補(bǔ)充適量即可，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)的范圍。而不是什么營養(yǎng)都補(bǔ)充，最后體重飆升，這樣反倒是影響了自身的生育能力，降低了懷孕的幾率。

2. 每頓飯都要吃撐

備孕期間，家人會給準(zhǔn)孕婦做很多的好吃的。而且還要求準(zhǔn)媽媽，一定要吃飽，最后導(dǎo)致吃撐！有時候還會搭配一些提高食欲的辣椒，有些女性覺得在備孕期間，三餐都要吃飽吃好，不喜歡吃辛辣食物來增進(jìn)食欲。如果吃的太飽，不僅僅影響了消化，還會影響血糖的調(diào)節(jié)。其實(shí)吃太多辛辣刺激性食物，會導(dǎo)致腸胃部不適的，引起消化道出現(xiàn)問題，進(jìn)而就會出現(xiàn)腸胃上火等不良癥狀，是不利于女性身體健康的。而且生活當(dāng)中有很多食物是會影響受孕能力，辛辣刺激的食物以及含有咖啡因興奮劑以及酒精的食物，備孕期間都是不建議吃的。

3. 過量運(yùn)動

     很多小夫妻因?yàn)橛?jì)劃著要一個體格好的寶寶，所以每天大量的運(yùn)動，想要盡量提高自身的素質(zhì)，增強(qiáng)生育能力！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是比較好的，但是如果運(yùn)動過量反而造成了傷害！比如本來女性的體重就有些超重，如果這期間還去每天跑步，那么對關(guān)節(jié)的傷害就比較大，而且是永久的，反而不利于以后的懷孕和生產(chǎn)！可以每天堅(jiān)持半小時的運(yùn)動為好，不要過量運(yùn)動！

    備孕是必須的，但是備孕要理智，適當(dāng)?shù)膫湓锌梢蕴岣呱芰Γ^度重視備孕又可能會降低這方面的能力哦！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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