国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖
當前位置: 首頁 > 營養師 > 營養師文章 > 正文

做好高血壓的日常防治,降壓藥不是一成不變的

  在高血壓病的防治中,許多人只是重視每一天吃降壓藥。認為一旦吃上降壓藥,就不能離開了,否則很危險。這種想法是有偏頗的,正確的做法是注意血壓的變化,根據血壓的變化來調整用藥。而且,合理調理是十分重要的,其效果有時不亞于降壓藥物。如果能夠堅持合理調理,血壓是可以降下來的,而且可以減少服用降壓藥,甚至,可以停服降壓藥。。


1、控制飲食能量,控制體重。飲食熱能超標,和肥胖是血壓不好控制的危險因素之一,肥胖的主要原因很簡單,一般是熱量攝入太多造成的。只要體內有多余的熱量,身體就會自動調節,并且能轉化為脂肪,然后貯存起來,從而導致肥胖。經過臨床觀察,體重比正常體重超重25公斤的肥胖者,血壓會明顯升高,因此,合理控制熱能,不要過多攝人,保持理想體重,血壓就會穩定,用藥也會減少。

2、限鹽。食鹽是重要的調味品,不僅僅是調整口味,增香。而且重要的作用是補充鈉離子與碘離子。往往會影響血壓的變化。食鹽過多與過少,都會影響正常血壓,所以,一般定位是6克每天,如果血壓有升高的趨勢,或者血壓比較高,其鹽的攝入量就要控制的比較低一些,最好控制在每日5g以下。要根據血壓情況,進行調整。不要小看鹽的影響。口味可以變化的,不要認為是不變的。也不要因為口味重,影響血壓。

3、控制脂肪攝入過多。食物脂肪是引起肥胖的主要原因,是超重的主要原因,也是引起血壓升高的一個原因。尤其是動物性脂肪,它含飽和脂肪酸高,可升高膽固醇,容易導致血管彈性變差,使高血壓患者出于危險的境地,而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高,與動物性脂肪相比,它能降低血壓,預防腦卒中。所以,油脂的選擇要慎重,最好少吃動物性脂肪,不要肥酒大肉,要清淡食物,最好用植物性油脂代替動物性油脂。通過這樣的調整,也會很大程度上降低血壓。


4、多吃一些富含維生素C的食物。維生素C是人體不可缺少的營養素,有預防血管脆性增加,預防血管破裂出血,有增強血管彈性的作用。如蔬菜、水果

5、充足的鈣。鈣大家不陌生,有許多人在補鈣,其實,鈣不僅僅會預防骨質疏松,也會預防高血壓。

6、適當活動,調整情緒,調整壓力,壓力與情緒,以及運動情況,也可以影響血壓。

因此,只要合理進行調理,血壓是可以控制在一定的范圍的,要根據自己的血壓情況,選擇降壓藥,選擇計量。不要一成不變。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創內容,轉載請注明出處。

上一篇:白發過多很煩惱?來看一下造成它的原因 下一篇:尿毒癥究竟是如何形成的?一起來看看它的形成機制吧!
主站蜘蛛池模板: 外国一级黄色 | 成人亚洲国产 | 欧美a级黄色大片 | 青青草97国产精品免费观看 | 黄色大片播放 | 国产综合精品日本亚洲777 | 青青青青啪视频在线观看 | 国产aaa级一级毛片 国产aaa免费视频国产 | 一级毛片ab片高清毛片 | 精品外国呦系列在线观看 | 一级毛片免费视频日本 | 99re在线精品视频 | 1000部末满18在线观看黄 | 一区二区3区免费视频 | 国产123| 伊人干综合 | 久久本道综合色狠狠五月 | 欧美精品国产一区二区三区 | 亚洲久草视频 | 国产一区二区三区福利 | 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊 | 精品毛片视频 | 大尺度一级毛片波多野结衣 | 久久久精品2018免费观看 | 在线观看高清视频bbixx | 51精品视频在线观看视频 | 北条麻妃99精品青青久久 | 日本特黄绿像大片免费看 | 日本国产免费一区不卡在线 | 一区二三区国产 | 日韩一区三区 | 午夜国产精品不卡在线观看 | 性刺激视频在线观看免费 | 极品嫩模被黑人20厘米 | 亚洲国产成人久久精品图片 | 午夜黄色 | 国产91欧美| 一区二区三区 日韩 | 亚洲午夜18 | 真人毛片 | 免费观看a级毛片 |