往往在家庭里面男性是家庭的頂梁柱，是整個家庭的核心，往往男性堅強了，那么家里面的其他人以及孩子都會覺得比較安心。但是現在的男性承擔著非常大的壓力，所以也很容易出現心理上的問題以及生理上的問題，尤其是到了四五十歲的時候，有些男性就出現了腎臟的問題以及精力下降的情況，這時候我們可以使用中藥或者是在食物方面上做做文章。通過一些食療的方法可以達到壯陽的效果，今天小編就給廣大的男性介紹幾款壯陽湯，希望能夠讓男性重新擁有充沛的精力。

提前一晚上我們需要把黑豆洗干凈，然后用涼水浸泡起來，浸泡一晚上以后，黑豆吸滿了水分，所以煮起來會更加簡單，并且煮出來的口感會更好一些。黑豆性溫平有著烏發壯陽的效果，另外，煮好黑豆以后，加入我們準備的新鮮的排骨，用小火煮幾個小時左右，黑豆排骨湯可以極大的提高男性的抵抗能力。

二，核桃瘦肉粥。

很多人都有喝粥的習慣，但是我們可能沒有想過，喝粥也可以對壯陽有著效果，只要我們大家掌握了良好的食材，就可以發揮出壯陽的功效。首先我們需要準備一些核桃，眾所周知核桃對補腦有幫助，而對于男性而言，核桃則是提高精力的一個重要食物。另外準備一些豬瘦肉，把核桃和豬瘦肉一起放入鍋里面煮熟，接下來再加入白米以及小米等谷物，等到煮得粘稠了就可以喝了，喝的時候可以加入一些調味料和一些香油。

想要滋補身體的話，我們大家首先想到的就是雞湯了，雞的種類有很多，最常見的就是我們平常買的肉雞以及下雞蛋的柴雞等等。今天推薦給大家的是烏雞湯，因為烏雞它的生長飼養方式是不同的，烏雞的營養價值更高一些。搭配上桂圓和枸杞之后熬出來的烏雞湯鮮香可口，并且不會有油膩感和腥臭感，并且長期堅持喝桂圓枸杞烏雞湯，可以緩解男性腰疼虛弱的問題。

四，參麥甲魚。

想要讓壯陽的效果更好的話，那么在煲湯的時候就需要加入一些中藥材了，借助中藥材的作用才可以把壯陽的效果發揮的淋漓盡致。那么我們就可以嘗試參麥甲魚湯，這款湯的藥材比較豐富，首先我們選擇上好的人參以及麥門冬，再選擇一只個頭大的甲魚，熬成湯以后喝下，可以感覺到身體的力量在一點一點的增加。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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