一個人的身體狀況很容易受到他的心情影響，就像在校學(xué)生在學(xué)校里埋頭苦讀，一邊是學(xué)業(yè)壓力的不堪重負(fù)，一邊是家長老師的殷切期望，長期下去學(xué)生的心情會壓抑，進(jìn)而可能導(dǎo)致身體的一系列不好的反應(yīng)，比如說腹瀉。學(xué)生如果平時沒有時間在家里用餐，而在學(xué)校里又不注意自己的飲食，所以說便很容易引起腹瀉的問題，而這里有幾種關(guān)于怎么吃才能夠防止腹瀉的方法分享給你。

一、盡量不要吃一些太冰的食物。

在學(xué)校里，尤其是上完體育課大汗淋漓的時候，很多學(xué)生喜歡去買雪糕和喝冰水，這樣的話就很容易導(dǎo)致肚子疼。因為剛剛劇烈運(yùn)動過，身體內(nèi)正處于熱氣騰騰的狀態(tài)，如果這時候身體里進(jìn)入溫度太低的東西，就很容易在肚子里發(fā)生刺激性的反應(yīng)，引起腹瀉。所以說，學(xué)生在遠(yuǎn)離家人的學(xué)校里，一定要好好愛惜自己的身體，不要吃太冰的東西，可以用一些 溫和的開水來代替。

二、不要吃太油膩的食物。

一些同學(xué)平時愛吃葷菜，于是在吃飯的時候總是吃一些油氣重的食物，然后就很容易導(dǎo)致腹瀉。因為學(xué)生平時在學(xué)校里生活規(guī)律，胃功能也溫和脆弱。如果經(jīng)常吃太過油膩的食物的話，就會增加消化的壓力，腸胃承擔(dān)不了而引起腹瀉。所以學(xué)生經(jīng)常發(fā)生腹瀉，就在食堂一定要吃一些清淡點(diǎn)的食物。

三、多吃一些新鮮蔬菜。

蔬菜里含有的纖維素比較多，它會促進(jìn)我們的腸胃消化。但是很多孩子都不愛吃青菜，尤其是在遠(yuǎn)離家人的校園生活里，更是連一點(diǎn)蔬菜就不碰了，這樣的話不僅會引起便秘，而且可能引發(fā)腸胃問題導(dǎo)致腹瀉。所以，孩子們在學(xué)校里一定要多吃蔬菜，這樣營養(yǎng)才會均衡，才能夠防治腹瀉。