根據(jù)自身體質(zhì)吃水果，你了解嗎
水果對于人們來說可謂是不可缺少的食物，不僅有好的口感，而且營養(yǎng)較豐富。殊不知，人有寒熱虛實不同的體質(zhì)，水果亦是如此，也有自己的寒熱屬性，所以我們在食用的時候，盡量依照以下規(guī)則：不同屬性的水果適合不同體質(zhì)的人群，那么就需要我們在吃水果前，選擇適合自己體質(zhì)的水果。下面我們舉例介紹一些不同體質(zhì)所適用的水果。
虛寒體質(zhì)人群常見于女性群體，比較容易出現(xiàn)怕冷、出汗少、腸胃不適等癥狀，對于她們來說，最好選擇偏溫?zé)嵝运热缋笾Α⑻易印㈤僮印⒋髼棥⒗踝印⒁拥取６矣泻芎醚a益氣血的效果，但是不宜食用一些性質(zhì)偏亮的食物比如西瓜、苦瓜等。
1、實熱體質(zhì)者人群
實熱體質(zhì)人群多是由于過多食用辛辣刺激性食物、熬夜上火等因素所致，平時容易出現(xiàn)面色紅赤，口舌生瘡，舌燥便秘，易上火等癥狀，所以應(yīng)選擇偏涼性的水果，如西瓜、柚子、甘蔗、柿子、獼猴桃、芒果、甜瓜等，有助于人體解熱瀉火。此外，對于便秘的人群宜食用香蕉和無花果，香蕉含有較多的植物纖維，能夠促進腸道的蠕動，加快體內(nèi)代謝速度，預(yù)防便秘有很好的作用。
2、中性體質(zhì)人群
平和體質(zhì)對我們來講是比較健康標準的體質(zhì)，對于體質(zhì)平和的人來說，能夠選擇的水果較多，但是不能長期大量的食用同一種水果或同一類水果。避免水果的寒涼性或溫?zé)嵝越o我們身體帶來不適，最好但寒涼性和溫?zé)嵝运惶媸秤茫３诛嬍尘狻?br /> 3、特殊人群
人體在患有不同的疾病的時候，也要根據(jù)患病性質(zhì)和自身健康情況來選擇水果，對于糖尿病患者，應(yīng)控制進食含糖量的甘蔗、香蕉、楊梅、梨等水果，對于胃炎或胃酸過多的人群，不宜多吃楊梅、青梅、檸檬等酸度較高的水果。對于水腫患者，不宜吃水分過多的西瓜、椰子、菠蘿等。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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