便秘可不能當做小毛病對待，糞便在腸管中停滯或通過腸管的時間延長，稱之為便秘。表現為大便的次數及量的減少。一般食物從口到直腸的時間為2~4小時至48小時，這與攝取食物的種類和個體差異有關。即使2天左右大便1次，若無自覺癥狀，也不能認為是大便異常。但如果間隔2天以上每次排便異常困難，應認為是便秘。便秘可分為功能性便秘和器質性便秘2大類。功能性便秘又分為弛緩性便秘、痙攣性便秘和直腸性便秘。器質性便秘又分為肛門周圍疾患、癌、過敏性結腸綜合征、巨結腸癥和假性腸梗阻。

方法1

1）穴位：迎香。

2）操作：在便前，用雙手示指按壓迎香穴，持續按壓5~10分鐘。如因按壓的部位面積太小，可用按摩方法，手指適當地向四周移動，擴大面積，以獲療效。

3）適應證：便秘。

方法2

1）穴位：天樞。

2）操作：選擇兩側天樞穴，每穴平揉、壓放各100遍。便秘時間不長者，1~2次即可通便，習慣性及老年性便秘者，5~6次即可通便。瀉法即用重力按壓，補法即輕輕揉。便秘患者在大便時以左手中指點壓左側天樞穴，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就有便感，然后屏氣，增加腹內壓，即可排便。如若不便，可延長按壓時間。如果延長按壓時間后再不便，就需要配合其他方法治療。

3）適應證：便秘。

方法3

1）穴位：中脘、章門、大橫、百會、合谷。

2）操作：按壓中脘、章門、大橫穴，每穴3~5分鐘，然后可改為揉摩，按順時針方向進行，當掌下觸及硬物時，摩動要緩慢柔和，待腹部變軟后，摩動可略快。自始至終手法都要輕緩，一點一點地慢慢加力。在便秘有所改善后，可以叩打百會穴或按壓合谷穴，以鞏固療效。

3）適應證：便秘。

4）注意：按壓腹部時，不可操之過急而用力過大，以免損傷腸管或其他臟器。

方法4

1）穴位：合谷、太淵。

2）操作：瀉合谷穴，補太淵穴。本法既能清頭熱，又可清大腸熱，一瀉一補，可使大腸蠕動有力。

3）適應證：便秘。

4）注意：手法一定要運用得當，不能用反。

方法5

1）穴位：承山、照海。

2）操作：瀉承山穴，補照海穴?？烧{理腎與膀胱的陰陽關系，使直腸生津通便。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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