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針對口臭,吃什么可以改善

口臭對于很多人來講都是一件尷尬而又痛苦的事情,尤其在與別人交談的時候,往往出現避而遠之的情況。那么造成口臭的原因是什么呢,吃什么食物有助于改善口臭呢?下面我們全面了解認識下。
一、造成口臭的原因
口腔不衛生是造成口臭的主要原因之一,食物殘渣殘留在口腔中,容易滋生細菌,形成腐敗物,引起口臭,還有口腔齟齒、牙周炎、牙齦炎也都會引起口臭。引起口臭的第二種原因就是腸胃功能紊亂,比如腸胃熱、胃火旺盛都是造成口臭的因素。

二、吃什么可改善口臭

1、柚子,不僅含有豐富的維生素及礦物質。而且風味清香,還有一定的清熱去火功效。對于改善口腔異味是在合適不過了。柚子皮也可以作為除臭劑,放在家中衛生間或者冰箱,能夠有效改善周邊氣味環境。
2、酸奶,酸奶含有豐富的益生菌,有利于維持口腔菌群平衡,而且喝酸奶能夠降低口腔硫化氫的含量。硫化氫是造成口臭的直接原因,一些腐敗物所產生的氣體就是硫化氫。 
3、香芹,富含大量的膳食纖維,能夠有效清除口腔內食物殘渣,減輕食物殘留引起腐敗產生異味的情況。芹菜最好在食用的時候多咀嚼幾次,能夠刺激唾液分泌,平衡口腔酸堿度,維持良好的菌群平衡,抑制細菌生長。而且芹菜所富含的膳食纖維能夠促進腸道蠕動,加快體內新陳代謝速度,使腸道內有毒有害物質及時排出,對調理腸胃消化系統有一定的積極作用。

4、富含維生素C的新鮮水果,比如檸檬、山梨、橘子、火龍果、獼猴桃等。維生素C是天然的抗氧化劑,抑制口腔內細菌生長,能夠有效清除口腔內口臭氣味。而且維生素C對于牙齦健康也有這重要作用,適當補充維生素C對于緩解口臭是必要的。

以上是針對口臭所介紹的幾種去異味食物,受口臭困擾的朋友們可以嘗試下,另外大家還要注意日??谇磺鍧崳龅皆缤硭⒀溃埡笫斓?。還要注意膳食搭配均衡,多吃點富含膳食纖維及維生素的新鮮水果蔬菜。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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