洗澡要從第二心臟開(kāi)始，千萬(wàn)不要把順序搞反了
洗澡首先要確定水溫，調(diào)整水溫。水溫最好在32-~40℃為宜。如果，不能正確判斷水溫高不低。這里有一個(gè)小竅門。就是用后背皮膚試試。如果感覺(jué)發(fā)燙，說(shuō)明水溫偏高。要把水溫繼續(xù)往底調(diào)。直到感覺(jué)舒適就可以了。正確的洗澡順序是，從距心臟最遠(yuǎn)的足部開(kāi)始。足部有涌泉穴，就是第二心臟。以螺旋狀向上的方式，依次清洗足部，腿部，腰部，到腹部。在腹部要多停留一會(huì)。以肚臍為中，順時(shí)針?lè)较虼晗凑麄€(gè)腹部。然后，到頸部、腋下、肩部、手臂、至手腕。最后是背部、胸部。頸部以下全部洗干凈后，在考慮是否洗頭部。有的人洗澡不洗頭，尤其是長(zhǎng)頭發(fā)的女性。如果洗頭，一定要最后洗。許多人，就把這個(gè)順序給搞反了。往往是先洗頭，最后才洗腳。這就是從“第二心臟”，向心臟的按摩式洗澡方式。能較好地促進(jìn)，加強(qiáng)血液循環(huán)。腳部處于人體的末梢，往往血液循環(huán)不好。我們洗澡時(shí)候，先從遠(yuǎn)端開(kāi)始，從末梢開(kāi)始。就會(huì)刺激，帶動(dòng)，血液到達(dá)末梢，從而真正意義的加速血液循環(huán)。同時(shí)，還有助于垃圾的排除。
另外，掌握了洗澡的順序后。再來(lái)說(shuō)說(shuō)，洗澡的其他注意問(wèn)題。比如是浴室的空氣。浴室的空氣污染相當(dāng)?shù)膮柡Αo(wú)論是淋浴，或盆浴。洗澡水都含有部分毒化學(xué)物質(zhì)：三氯乙烯，三氯甲烷。在洗澡時(shí)有50%的三氯甲烷和30%的三氯乙烯會(huì)變成蒸氣。洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，水溫越高，空氣中蒸發(fā)的有毒化學(xué)物質(zhì)就越多。由于此時(shí)，人體毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血流速度大大加快。這些有毒物質(zhì)極易被人體大量吸收。所以洗澡時(shí)，注意通風(fēng)換氣，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
另外，洗澡應(yīng)輕搓。有的人恨不得把皮搓破。經(jīng)常搓澡用力過(guò)大，或反復(fù)進(jìn)行揉搓，會(huì)導(dǎo)致皮膚泛紅，容易誘發(fā)炎癥，同時(shí)，會(huì)造成色素沉著。而且，洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。最多半個(gè)小時(shí)就夠了。時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)消耗體力，吸入更多的有害氣體，對(duì)健康不利。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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