洗澡要從第二心臟開始，千萬不要把順序搞反了
洗澡首先要確定水溫，調(diào)整水溫。水溫最好在32-~40℃為宜。如果，不能正確判斷水溫高不低。這里有一個小竅門。就是用后背皮膚試試。如果感覺發(fā)燙，說明水溫偏高。要把水溫繼續(xù)往底調(diào)。直到感覺舒適就可以了。正確的洗澡順序是，從距心臟最遠的足部開始。足部有涌泉穴，就是第二心臟。以螺旋狀向上的方式，依次清洗足部，腿部，腰部，到腹部。在腹部要多停留一會。以肚臍為中，順時針方向搓洗整個腹部。然后，到頸部、腋下、肩部、手臂、至手腕。最后是背部、胸部。頸部以下全部洗干凈后，在考慮是否洗頭部。有的人洗澡不洗頭，尤其是長頭發(fā)的女性。如果洗頭，一定要最后洗。許多人，就把這個順序給搞反了。往往是先洗頭，最后才洗腳。這就是從“第二心臟”，向心臟的按摩式洗澡方式。能較好地促進，加強血液循環(huán)。腳部處于人體的末梢，往往血液循環(huán)不好。我們洗澡時候，先從遠端開始，從末梢開始。就會刺激，帶動，血液到達末梢，從而真正意義的加速血液循環(huán)。同時，還有助于垃圾的排除。
另外，掌握了洗澡的順序后。再來說說，洗澡的其他注意問題。比如是浴室的空氣。浴室的空氣污染相當(dāng)?shù)膮柡Αo論是淋浴，或盆浴。洗澡水都含有部分毒化學(xué)物質(zhì)：三氯乙烯，三氯甲烷。在洗澡時有50%的三氯甲烷和30%的三氯乙烯會變成蒸氣。洗澡時間越長，水溫越高，空氣中蒸發(fā)的有毒化學(xué)物質(zhì)就越多。由于此時，人體毛細血管處于擴張狀態(tài)，血流速度大大加快。這些有毒物質(zhì)極易被人體大量吸收。所以洗澡時，注意通風(fēng)換氣，時間不宜過長。
另外，洗澡應(yīng)輕搓。有的人恨不得把皮搓破。經(jīng)常搓澡用力過大，或反復(fù)進行揉搓，會導(dǎo)致皮膚泛紅，容易誘發(fā)炎癥，同時，會造成色素沉著。而且，洗澡時間不宜太長。最多半個小時就夠了。時間太長，會消耗體力，吸入更多的有害氣體，對健康不利。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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